怀孕期间，孕妈妈们常常会经历各种不适症状，有些是暂时的，而有些则是长期存在的。这些症状可以被视为孕妈妈们身体和胎儿发育的信号，也有可能是胎儿在呼救，或是孕妇身体健康状况的指示。这些症状有些可能会在怀孕初期就出现，而另一些则会在临近分娩时才出现。
哪些情况需要及时就医？
如果您遇到以下情况，请务必咨询医生：
✔ 强烈的恶心、呕吐，导致脱水，心跳加快，皮肤苍白或干燥，这可能是妊娠剧吐，一种严重的孕吐症状。
✔ 阴道出血或斑点，意味着可能会发生流产或严重的胎盘并发症。
✔ 突然体重增加、严重头痛或视力模糊，这可能是先兆子痫的症状，这是一种高血压疾病，对您和宝宝的健康有危险。
✔ 发烧超过37.8℃，伴随发冷、背痛或尿液中有血迹，可能表示您患有肾脏感染或其他感染。
✔ 在宝宝开始胎动后，如果您感觉不到或超过2个小时没有感觉到动静，您的宝宝可能处于胎儿窘迫状态。
✔ 与正常的阴道分泌物或尿失禁不同，如果您感到潮湿或有液体渗漏，可能意味着破膜或羊水泄漏。
怀孕后，乳房的变化有哪些？
大多数孕妇在怀孕期间都会感受到乳房发生一些变化。随着乳腺和脂肪组织增大，乳房会变得更大，并可能引起乳房紧绷和触痛的感觉，这通常发生在怀孕的最初几个月和最后几个月。
由于血液供应增加，乳房上的静脉可能会显得更加明显，呈现出蓝色的色调。在怀孕晚期，您的乳房可能会渗出一种被称为初乳的黄色液体。初乳是一种“预乳”，它会在宝宝出生后的最初几天为其提供所需营养。
✔ 您的乳头可能会变得更黑。它们可能会突出更明显，乳晕也可能变大，乳头周围的小腺体也会凸起。这些变化会使您的宝宝在哺乳时更容易找到并吸住您的乳头。
✔ 您身上的雀斑和痣也可能会变得更黑。如果您的痣或雀斑持续增大，颜色和形状发生变化，有瘙痒或出血等情况，请咨询医生。这可能需要进一步的评估和关注。
建议：
• 选择提供牢固支撑的胸罩。
• 选择棉质文胸或由天然纤维制成的文胸。
• 随着乳房变得更大更丰满，请购买更大尺寸的胸罩。胸罩应该合身且不会刺激乳头。考虑尝试孕妇或哺乳文胸，它们能够提供更多的支撑，并且如果您选择母乳喂养，可以在怀孕后继续使用。
• 在文胸罩杯中放入棉手帕或纱布垫以吸收分泌的液体。
妊娠疲劳知多少？
感觉疲倦了吗？这可能是因为您正在孕育中的宝宝需要额外的能量。有时，这也可能是贫血的征兆，这在怀孕期间非常常见。
建议：
• 保证充足的休息，尽可能保持规律的作息时间。
• 自行调整活动和休息的平衡。
• 适度运动可以提高每天的能量水平。
• 定期检查是否有贫血，这是保障孕妈和胎儿健康的必要措施。
怀孕时的恶心或呕吐
怀孕期间感到胃部不适是非常常见且正常的现象，通常归因于怀孕期间的荷尔蒙变化。这种胃部不适通常会在怀孕的早期发生，因为您的身体正在适应较高的激素水平。
一般情况下，恶心和呕吐通常会在怀孕的第四个月减轻或消失（尽管在某些情况下可能会持续整个怀孕期间）。
建议：
• 在起床前吃一些简单的食物，如麦片、烤面包或饼干。在睡前尝试摄入高蛋白的零食，比如瘦肉或奶酪。
• 如果您感到饥饿但非常恶心，请尝试摄入一些清淡的食物，避免辛辣、油炸或油腻的食物。
• 每两到三个小时摄入一些小餐或零食，而不是三顿大餐。进食时要慢慢咀嚼食物。
• 全天候少量多次地补充水分。避免一次性摄入大量液体，可以尝试喝凉爽的果汁。
• 如果强烈的气味让您感到不适，请选择冷或室温的食物。
• 可以咨询医生是否可以服用维生素B6。
• 如果您的呕吐持续或严重到无法控制摄入液体或食物，请及时就医。这可能导致脱水，需要立即治疗。
怀孕腹泻
腹泻通常不一定表示有什么问题，但当在怀孕期间出现腹泻时，更需要注意好自己的身体健康。如果腹泻严重或持续时间超过 24 小时，并伴随脱水、头晕，或粪便带血或脓液，或者呈现黑色和柏油样状况，需要及时就医。
建议：
• 摄入清淡、柔软和低纤维的食物，如香蕉、米饭、烤面包、土豆泥等。
• 大量饮水和电解质饮料，以补充因腹泻而流失的液体。（如果您患有妊娠糖尿病，请先咨询您的医生）怀孕期间脱水尤其危险，因为脱水可能引发早产收缩。
怀孕腹胀
怀孕初期，升高的孕酮会导致您的消化系统减慢和平滑肌组织放松，从而引起腹胀。这种情况类似于许多女性在月经开始前出现的情况。
建议：
• 积极进行温和的运动，比如散步或游泳，有助于保持消化系统的正常运作。
• 增加全天的饮水量有助于促进消化。
• 采用少食多餐的饮食方式更有助于维持消化系统的健康。
• 摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
怀孕尿频
怀孕期间出现尿频是正常的现象。在怀孕初期，您的体内会产生一种激素，可能会增加尿液的排出量。此外，随着子宫和胎儿的不断增长，它们会压迫膀胱，导致您在夜间频繁起夜上厕所，即使您的膀胱几乎是空的，也可能会感到尿意。这个问题通常会在宝宝出生后几天内自行缓解。
建议：
• 避免穿着过紧的内衣、裤子或连裤袜，保持舒适的穿着。
• 注意保持充足的水分摄入，尽量白天多喝水，晚上减少饮水量，有助于减少夜间上厕所的次数。
• 避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。这些饮料可能导致更频繁的排尿。
发布于：陕西